腸活

2021年11月18日

私に孫はいませんが、孫は可愛いとよく耳にします。

その孫が優しくしてくれたら、可愛さも一層深まることでしょう。

最近、私の身辺では「腸内細菌」がちょっとしたトレンドです。

腸内細菌を整える、俗称「腸活」によって健康的にダイエットに成功している友人がいるのです。

腸内環境が整うと免疫力が向上し生活習慣病のリスクも低下します。

腸活には水をしっかり飲むことに加え、食べる物が肝心要。

食べる物には「まごわやさしい」という語呂合わせが提唱されています。

ま：豆類
ご：ごま
わ：わかめ（海藻類）
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ（キノコ類）
い：いも類

いわゆる和食ですね！

無理せずダイエットをしたい方、健やかなる身体を獲得したい方は「まごわやさしい」食生活に挑戦してみるのもいいと思います！

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